腹部按摩妙方：可幫助移動堆在結腸內的內容物

全食物的純素和有機飲食始終是健康消化的最佳選擇。然而，有時壓力、脫水或老化會對結腸功能產生負面的影響。為了提供幫助，我有一個腹部按摩妙方，可幫助移動堆在結腸內的內容物，使腸道蠕動以緩解，包括壓力、緊繃、痙攣和腹脹等症狀。想要進行這種按摩，要從腹部右側靠近骨盆骨的地方開始。以平穩柔順的動作，用指尖輕輕向上揉搓，直至到達肋骨，持續約一分鐘。然後再花一分鐘直接穿過左側，再花一兩分鐘一直往下移動到髖骨，再回到肚臍。重複這些步驟五到十分鐘，並請以順時針方向進行。且如果您願意的話，您可以用手指連續施加更深的壓力。那麼您很快就會感覺好多了！