جستجو
فارسی
مواد غذایی بدون-درد
لیست و توصیه از استاد اعظم چینگ های (وگان)
“ اگر واقعاً بخواهید کارمای کمتری داشته باشید و درد کمتر، رنج کمتر و اندوه کمتری برای گیاهان ایجاد کنید، می‌توانید انتخاب کنید. شما می‌توانید بعضی از گیاهان خاص یا میوه‌های خاص را برای خوردن انتخاب کنید. من در مورد انواع سبزیجات و میوه‌هایی که اصلاً درد ندارند یا درد خیلی کمی دارند، کمی تحقیق کرده‌ام. […] ”
دانلود فایل پی دی اف (New!)کل سخنرانی را تماشا کنید
فهرست مطالب
1غلات و دانه های خوراکی گندمیان2دانه ها 3لوبیاها و آجیل ها4پروتئین گیاهی5روغن ها و چربی ها6ادویه جات و شیرین کننده ها7فلفل ها8سبزیجات9سبزی ها و ادویه ها10خانواده کدوییان11خانواده باقلاییان12انواع هندوانه و خربزه و طالبی 13میوه ها14غذاهای بدون درد بیشتر15اضافه شده در 15 فوریه 202516اضافه شده در 25 فوریه 202517اضافه شده در 3 مارس 202518اضافه شده در 13 مارس 202519اضافه شده در 24 مارس 202520اضافه شده در 29 مارس 202521اضافه شده در 5 آوریل 2025
22گیاهانی که هنگام کندن احساس درد می‌کنند23غذاهای دردناک بیشتر24اضافه شده در 15 فوریه 202525اضافه شده در 25 فوریه 202526اضافه شده در 3 مارس 202527اضافه شده در 13 مارس 202528اضافه شده در 24 مارس 202529اضافه شده در 29 مارس 202530اضافه شده در 5 آوریل 2025
31لیست ساده مواد غذایی بدون-درد
غلات و دانه های خوراکی گندمیان
برنج
ذرت (تازه و خشک)
گندم (نان، ماکارونی، رشته فرنگی)
آمارانت
جو دوسر
جو
اشک ایوب
سورگوم
گندم سیاه
ارزن
کینوا
کوسکوس
تف (Eragrostis tef)
دانه ها (همه و ازجمله آنهایی که در زیر ذکر نشده اند)
تخم کدو تنبل
تخمه آفتابگردان
تخمه هندوانه، خربزه، طالبی
تخمه نیلوفر آبی
قهوه
کنجد
تخم کتان
لوبیاها و آجیل ها
لوبیاها و عدس (از هر نوع خشک و تازه)
بادام زمینی
ماکادمیا
فندق
بادام
پسته
گردوی آمریکایی
دانه کاج
به علاوه اکثر آجیل ها، اگر به طور طبیعی از درخت افتاده باشند.
پروتئین گیاهی
پودر سویا و بافت خشک آن
پودر گندم و بافت خشک آن
توفو
تمپه
ژامبون گیاهی
سوسیس وگان
سیتان وگان (اگر از غذاهای موجود در لیست موادغذایی بدون-درد تهیه شده باشند)
روغن ها و چربی ها
روغن تخم کتان
روغن بادام زمینی
روغن کنجد
روغن آووکادو
روغن درخت چای
روغن آفتابگردان
کره وگان (بدون روغن زیتون)
ادویه جات و شیرین کننده ها
نمک
آب سبزیجات (اگر از مواد در لیست موادغذایی بدون-درد تهیه شده باشد)
سس مگی
سس سویا
قند چغندر (از چغندر قند)
شکر نیشکر وگان (سفید، قهوه ای، کاستر، خام - در حد اعتدال)
آب و شربت آگاوه
فلفل ها
فلفل پوبلانو
فلفل هالاپینو
فلفل هابانرو
فلفل عطری ترینیداد
فلفل فرزنو
فلفل تند پرتغالی
فلفل پاپریکا
فلفل سوییت بنانا
فلفل کارمن
فلفل شیشیتو
فلفل گلدن ترژر
فلفل تکیلا سانرایز
فلفل جیمی ناردلو
فلفل ایتالیا
فلفل هیبریدی موچا سویرل
فلفل هیبریدی نیبلر
فلفل شیرین تانجرین دریم
فلفل ایتالیایی شیرین تولی
فلفل شیپنوز پیمنتو
فلفل دلمه ای کوچک و گرد
فلفل اسلوانا
فلفل ترکیبی پپی گراند
فلفل کاین
فلفل آناهایم
​​فلفل سرانو
فلفل چیلاکا
فلفل حلب
فلفل درختی آرول
فلفل آجی منگو
فلفل چیلی تایلندی
فلفل سیچوان
فلفل وری وری
فلفل چیلی کاسکابل خشک شده (Bola Chile)
و هر فلفل ریز تند دیگر.
سبزیجات
کاسنی
بروکلی چینی
تاتسوی
کلم کیل
برگ چغندر سوئیسی (و همه انواع دیگر)
کلم سبز
ریواس
کاهو رسمی (رومی)
کرفس
کرفس چینی
باک چوی (ساقه سفید)
کرس (از خانواده شاهی)
آراگولا
ترتیزک آبی
اسفناج آبی
گزنه
کلم
کلم چینی
کاهو آیسبرگ
رادیچیو
کاسنی فرنگی
بروکلی
کلم بروکسل
گل کلم
گوجه فرنگی
خردل وحشی
سبزی خردل
برگ خردل
خیار
مارچوبه
کنگر فرنگی
جلبک
گل قاصدک (همه رنگها و ریشه ها)
آروت ریشه‌ای
تارو
یام
کاساوا
سیب زمینی و سیب زمینی شیرین (و انواع دیگر آنها)
زنجبیل
جینسنگ
کلم قمری
شلغم
چغندر
دایکون بنفش
تره فرنگی
همه جوانه ها
قارچ ها (اگر خطرناک نباشند)
همچنین همه جوانه ها، ازجمله جوانه های تازه گشنیز، لوبیای سویا، تخمه کدو و غیره بعلاوه پیاز و سیر.
سبزی ها و ادویه ها
جعفری
مریم گلی
مرزنجوش
گشنیز
نعناع​
شوید
برگ پیپر سارمنتسوم (Piper sarmentosum)
گشنیز مکزیکی
انردرا کوردیفولیا
گیاه علف شالیزار
کوروناریوم لین
ریحان تایلندی Húng quế
هل
بادیان ستاره ای
میخک
تخم و پودر گشنیز
تخم و پودر زیره
خانواده کدوییان
کدوی کارنوال
کدوتنبل بزرگ
کدوی دلیکاتا
کدوی بلوطی سفید
خانواده باقلاییان
لوبیای پهن ایتالیایی
لوبیای تخت رونده
لوبیای پهن رومانو
نخود برفی
نخودفرنگی انگلیسی (نخودفرنگی معمولی)
نخود اسنپ شیرین
لوبیای پهن رونده
انواع هندوانه و خربزه و طالبی (ازجمله آنهایی که در زیر ذکر نشده)
هندوانه
گرمک
ملون گالیا
ملون قناری
ملون شارانتز
طالبی
ملون زمستانی
ملون اسنپ
ملون سانتا کلاوس
ملون هامی
ملون کاسابا
ملون کرنشا
خیار آفریقایی
ملون بایلان
ملون تلخ
مرکبات (بدون ساقه یا هر بخشی از ساقه، مانند کلاهک میوه که به ساقه متصل است بغیر از پرتغال و لیمو).
میوه ها
نارنگی
لونگان (چشالو)
لیچی (سُرخالو)
سورسوپ (ساپادیل)
دارابی (پوملو)
لیموترش سبز (لایم)
میوه گل ساعتی (پشن فروت)
موز
میوه ستاره سان
آوکادو
خرما (اگر رسیده باشد)
گاک (کدو خاردار)
میوه انجیری (سیکُنیوم)
توت هندی (توت ساحلی)
زردآلو
آلو بنفش
آلو زرد
هلوی قرمز
بعلاوه بعضی توتها، اگر براحتی از بوته کنده شوند، و هر میوه ای که بطورطبیعی از درخت بیافتد.
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 15 فوریه 2025)
شیره کاکتوس یا شکر کاکتوس (ساخته شده از کاکتوس نوپال)
کدو قلیایی
چیکو
سیب کاستارد
تمبر هندی
لانگسات (زرگیل)
خرمالو
میوه درخت برگ خنجری
انجیر تیغی
میوه اژدها
هاگ پلام
ریشه لوتوس
برگهای رازیانه
بامیه
سالسیفی
چایوت
میوه درخت نان
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 25 فوریه 2025)
گوجی بری
استار اَپل
(همه رنگ‌ها)سیب شمعی
عناب
تمشک
کُنار آفریقایی
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 3 مارس 2025)
شاه بلوط آبی
شکلات وگان و کاکائو
سه کنجه خیز
علف لیمو
آلوئه ورا
لوبیای مارچوبه
روغن نعناع دشتی
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 13 مارس 2025)
ریحان آفریقایی
ریحان کافوری
ریحان کریسمس
ریحان میخکی
ریحان گنووس
ریحان مقدس (تولسی)
ریحان لیمو
ریحان لیمویی
ریحان ماموت
ریحان چروک بنفش
ریحان تند زمینی
ریشه آستراگالوس (هوانگ گی)
ساقه موز
ریشه گیاه کدونوپسیس (دنگ شن)
آجیل روباه یا دانه نیلوفر آبی
قارچ پوریا (phục linh/fu ling)
ریشه ساپوشنیکویا
آتراکتیلودهای سفید
لوبیا سنبلی سفید
یام چینی (سیب زمینی شیرین چینی)
انار
سیب آمبروزیا
سیب کاکسز اورنج پایپین
سیب انوی
سیب فوجی
سیب گالا
سیب جینجرگلد
سیب گلدن دلیشز
سیب سبز گرنی اسمیت
سیب هانی کریسپ
سیب آیدارد
سیب جوناگلد
سیب میلا زاگوراس پیلیو
سیب اوپال
سیب بانوی صورتی
سیب سرخ
انگور آیرن
انگور آلمریا
انگور آتوم رویال (انگور رویال پاییزی)
انگور بلک کورنت
انگور کابرنه سوویگنون
انگور شاردونی
انگور کاتن کندی
انگور بی‌دانه یاقوتی
انگور گراناش
انگور هیمرود
انگور ایتالیا
انگور کیوهو
انگور بیدانه مِنیندی
انگور مرلو
انگور موسکات الکساندریا
انگور موسکات هامبورگ
انگور نیاگارا
انگور پینو گری یا پینو گریجو
انگور رد گلاب
انگور ریسلینگ
انگور بیدانه روبی
انگور بیدانه سوپریور (شوگروان)
انگور شیرین جوبیلی
انگور بیدانه عسگری یا سلطانی (تامپسون)
انگور تریبیانو
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 24 مارس 2025)
فلفل دلمه ای (قرمز، زرد، سبز)
چای یربا ماته
چای ارل گری برند توینینگز
چای ارل گری سوپریم برند هارنی اند سانس
چای ارل گری برند بیگلو
چای انگلیش برکفست برند تویینینگز
چای انگلیش برکفست برند جی.پی تیپس
چای Barry’s Tea Gold
چای آیریش برکفست برند تویینینگز
چای دارجلینگ برند تویینینگز
چای دارجلینگ برند هارنی اند سانس
چای آسام برند تیلورز هاروگیت
چای آسام اصل برند هارنی اند سانس
چای آسام دیلی برند واهدام
چای لاپسانگ سوچونگ، برند هارنی اند سانس
چای لاپسانگ سوچونگ برند تیلورز هاروگیت
چای پریمیوم سیلان برند دیلما
چای خالص سیلان برند تویینینگز
چای کشور روسیه برند هارنی اند سانس
چای روسی کاروان تویینینگز
چای کیمون برند تویینینگز
چای کیمون هائو یا "آ" برند هارنی اند سانس
چای (چینی) شیا جانگ
چای (چینی) یونان دا یه
چای (ژاپنی) یابوکیتا
چای (ژاپنی) سامیدوری
چای (ژاپنی) اکومیدوری
چای لانگ جینگ ( چاه اژدها )
چای لانگ جینگ ( چاه اژدها )#۴۳
چای سبز جاسمین برند تویینینگز
چای سبز جاسمین برند هارنی اند سانس
چای ماچا برند آییا (چای سبز)
چای ماچا برند ایپودو (چای سبز)
چای جنمایچا برند آیتو اِن (چای سبز با برنج قهوه ای)
چای جنمایچا یاماموتویاما (چای سبز با برنج قهوه ای)
چای سبز گان‌پودر برند تویینینگز
چای سبز گان‌پودر برند نومی
چای سنچا برند آیتو اِن
چای سنچا برند ایپودو
چای هوجیچا برند ایپودو
چای هوجیچا برند شرکت هوجیچا
چای اولونگ برند بیگلو
چای خالص اولونگ برند بیگلو تویینینگز
چای اولونگ فورموسا برند هارنی اند سانس
دمنوش برگ چای برند جاس تی پرپل
چای سفید خالص برند تویینینگز
چای زرد هو شان هوآنگ برند تیویور
چای زرد شان یین ژن برند هارنی اند سانس
چای پوئر امپراطور برند نومی
چای پوئر فشردۀ مکعبی تخمیری برند تیویور
چای اوریجینال برند تتلی
Tetley Pure Green Tea
Tetley Decaf Tea
چای سبز جاسمین برند تتلی
ترنج یا بالنگ
پرتقال توسرخ سانگویینلو
پرتقال توسرخ تاراکو
پرتقال یافا
پرتقال لیما
پرتقال باهیا ناول
پرتقال ناول فوکوموتو
پرتقال لین لیت ناول
پرتقال واشیگتتون ناول
پرتقال سویل
پرتقال والنسیا
پرتقال دلتا والنسیا
نارنگی کلمانتین نولز
نارنگی اواری ساتسوما
نارنگی اورلاندو تانجلو
نارنگی مینئولا تانجلو
نارنگی تانجرین دنسی
نارنگی تانجرین پونکن
غذاهای بدون درد بیشتر
(اضافه شده در 29 مارس 2025)
Green kiwi
Alfalfa (Medicago sativa) herbal tea
Aniseed herbal tea
Archangelica herbal tea
Ashwagandha herbal tea
Common Barberry herbal tea
Holly-leaved Barberry (Oregon Grape) herbal tea
Indian Barberry herbal tea
Chinese Bayberry (Yumberry) herbal tea
Northern Bayberry herbal tea
Southern Bayberry (Wax Myrtle) herbal tea
Bay Leaf herbal tea
Scarlet Bee Balm herbal tea
Purple Bee Balm (Wild Bergamot) herbal tea
Betony (purple, white) herbal tea
Black Cohosh herbal tea
German Chamomile herbal tea
Roman Chamomile herbal tea
Indian Chrysanthemum (yellow, white) herbal tea
Ju Hua (Chrysanthemum x morifolium) (purple, pink, orange, yellow, red, white) herbal tea
Common Daisy (white, pink, yellow, red) herbal tea
Echinacea purpurea (Purple Coneflower) herbal tea
American Elderberry herbal tea
European Elderberry herbal tea
Female Ginseng (Angelica sinensis) herbal tea
Fenugreek herbal tea
Guarana herbal tea
Hibiscus sabdariffa (Roselle) herbal tea
Mountain Honeybush (Cyclopia intermedia) herbal tea
Hyssop herbal tea
English Lavender (True Lavender) herbal tea
Lemon Balm herbal tea
Lemon Verbena (Lemon Beebrush) herbal tea
Common Lime (unrelated to the fruit) herbal tea
Bigleaf Linden (Broad-Leaved Lime) herbal tea
Littleleaf Linden (Small-Leaved Lime) herbal tea
Lovage herbal tea
Moringa oleifera (Drumstick Tree) herbal tea
Myrica Gale (Sweet Gale) herbal tea
Nutmeg herbal tea
Oregano herbal tea
Pot Marigold herbal tea
Rooibos herbal tea
Beach Rosehip (Rosa rugosa) herbal tea
Dog Rosehip (Rosa canina) herbal tea
Chinese Sarsaparilla herbal tea
Honduran Sarsaparilla herbal tea
Jamaican Sarsaparilla herbal tea
Mexican Sarsaparilla herbal tea
Blue Skullcap herbal tea
St. John’s Wort herbal tea
French Tarragon herbal tea
Mexican Tarragon herbal tea
Russian Tarragon herbal tea
Common Thyme herbal tea
Turmeric herbal tea
Valerian (Valeriana officinalis) herbal tea
Bourbon Vanilla (Madagascar Vanilla) herbal tea
American Wintergreen herbal tea
Common Wormwood herbal tea
Common Yarrow (white, cream, pink, red, yellow) herbal tea
جدیدترین اضافات
(اضافه شده در 5 آوریل 2025)
New
Black fungus (Cloud ear)
New
Alphonso mango
New
Amrapali mango
New
Anwar Ratol mango
New
Ataulfo (Honey or Champagne) mango
New
Badami mango
New
Banganapalli (Safeda) mango
New
Carabao (Manila Super) mango
New
Cát Hòa Lộc mango
New
Chaunsa mango
New
Chok Anan mango
New
Dasheri mango
New
Gedong Gincu mango
New
Glenn mango
New
Golek mango
New
Haden mango
New
Harumanis mango
New
Himsagar mango
New
Julie mango
New
Katchamita mango
New
Keitt mango
New
Kent mango
New
Keo Savoy mango
New
Kesar mango
New
Langra mango
New
Madame Francis mango
New
Maha Chanok mango
New
Mallika mango
New
Nam Dok Mai mango
New
Pico mango
New
Raspuri mango
New
Sindhri mango
New
Totapuri mango
لطفا توجه کنید: این یک لیست کامل نیست.
قانون کلی: اگر بدن گیاه عمدتا از آب تشکیل شده باشد یا فقط فیبر باشد، در آنصورت احتمال آن زیاد است که احساس درد نکند یا احساس درد کمی کند- البته استثناء هایی نیز هستند.
گیاهانی که هنگام کندن احساس درد می‌کنند
توجه: این‌ها فقط چند نمونه هستند - بیشتر گیاهان در این دسته قرار می‌گیرند.
پاپایا
گلابی
لیمو
آناناس
توت فرنگی
بلوبری
نارگیل
(اشکالی ندارد اگر به طور طبیعی روی زمین افتاده باشد)بادام هندی
(اشکالی ندارد اگر به طور طبیعی روی زمین افتاده باشد)گردو
اسفناج
گشنیز ویتنامی
گیاه دم مارمولک
شیشو بنفش
ترب ها (بجز ترب بنفش)
هویج
کدو تنبل (از جمله گل آن)
بادمجان
مارچوبه سرخسی (آسپارگوس ستاسیوس)
رزماری
عسل
روغن اکالیپتوس
روغن زیتون
فلفل ها
فلفل بوران
دانه فلفل
فلفل تند
فلفل چیلی موزی
فلفل آجی آماریلو
فلفل میراسول
پیری پیری (انواع و اشکال مختلف آن)
فلفل چیلی کاسکابل (بولا چیلی)
فلفل اسکاتلندی
فلفل پکوین
فلفل تپین
کدو
کدو تنبل
کدو حلوایی
کدو اسپاگتی
کدو عسلی
کدو بلوطی
کدو کوری قرمز
کدو ترکی
کدو دامپلینگ شیرین
کدو باترکاپ
کدو کابوچا سبز
کدو کابوچا قرمز
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 15 فوریه 2025)
سیب زمینی مکزیکی
لوکوما (نوعی میوه گرمسیری)
جک فروت
جوانه بامبو
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 25 فوریه 2025)
رامبوتان
گوآوا
منگوستین
دوریان (خارگیل)
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 3 مارس 2025)
نخل پالمیرا
شیره افرا
نعنا و روغن نعنا
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 13 مارس 2025)
ریحان اوپال تیره
سیب بربرن
سیب کورتلند
سیب کازمیک کریپس
سیب الستار
سیب امپراتوری
سیب جاز
سیب جاناتان
سیب مکینتاش
سیب رم
انگور کاردینال
انگور کانکورد
انگور بیدانه کریمسون
انگور ملبک
انگور میدنایت بیوتی
انگور پینونوآر
انگور پایون
انگور ریبیر (موناکو سیاه)
انگور سانچوویزه
انگور ساویگیون بلنک
انگور بندانگشتی (موندراپ)
انگور شیراز یا سیرا
انگور تمپرانیلو
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 24 مارس 2025)
چای یورکشایر برند تیلورز هاروگیت
چای طلایی ارگانیک نومی
چای چای ماسالا با عصاره دوگانه ادویه استش
چای لانگ جینگ ( چاه اژدها ) جیوکنگ
پرتقال کارا کارا
پرتقال مورو تو سرخ
پرتقال والنسیا نوسلر کمبل
پرتقال والنسیا میدنایت
نارنگی میهو ساتسوما
غذاهای دردناک بیشتر
(اضافه شده در 29 مارس 2025)
Golden kiwi
Bloodroot herbal tea
Cinnamon herbal tea
Licorice herbal tea
جدیدترین اضافات
(اضافه شده در 5 آوریل 2025)
New
Irwin mango
New
Neelum mango
New
Osteen mango
New
Palmer mango
New
Tommy Atkins mango
لطفاً به یاد داشته باشید تا با مصرف ویتامین‌ها و/یا مکمل‌های وگان، ویتامین و مواد مغذی کافی دریافت کنید.
لیست ساده مواد غذایی بدون-درد
لطفا توجه فرمایید: این لیست کامل نیست
غلات و دانه های خوراکی گندمیان
برنج
ذرت (تازه و خشک)
گندم (نان، ماکارونی، رشته فرنگی)
آمارانت
جو دوسر
جو
اشک ایوب
سورگوم
گندم سیاه
ارزن
کینوا
کوسکوس
تف (Eragrostis tef)
دانه ها (همه و ازجمله آنهایی که در زیر ذکر نشده اند)
تخم کدو تنبل
تخمه آفتابگردان
تخمه هندوانه، خربزه، طالبی
تخمه نیلوفر آبی
قهوه
کنجد
تخم کتان
لوبیاها و آجیل ها
لوبیاها و عدس (از هر نوع خشک و تازه)
بادام زمینی
ماکادمیا
فندق
بادام
پسته
گردوی آمریکایی
دانه کاج
به علاوه اکثر آجیل ها، اگر به طور طبیعی از درخت افتاده باشند.
پروتئین گیاهی
پودر سویا و بافت خشک آن
پودر گندم و بافت خشک آن
توفو
تمپه
ژامبون گیاهی
سوسیس وگان
سیتان وگان (اگر از غذاهای موجود در لیست موادغذایی بدون-درد تهیه شده باشند)
روغن ها و چربی ها
روغن تخم کتان
روغن بادام زمینی
روغن کنجد
روغن آووکادو
روغن درخت چای
روغن آفتابگردان
کره وگان (بدون روغن زیتون)
ادویه جات و شیرین کننده ها
نمک
آب سبزیجات (اگر از مواد در لیست موادغذایی بدون-درد تهیه شده باشد)
سس مگی
سس سویا
قند چغندر (از چغندر قند)
شکر نیشکر وگان (سفید، قهوه ای، کاستر، خام - در حد اعتدال)
آب و شربت آگاوه
فلفل ها
فلفل پوبلانو
فلفل هالاپینو
فلفل هابانرو
فلفل عطری ترینیداد
فلفل فرزنو
فلفل تند پرتغالی
فلفل پاپریکا
فلفل سوییت بنانا
فلفل کارمن
فلفل شیشیتو
فلفل گلدن ترژر
فلفل تکیلا سانرایز
فلفل جیمی ناردلو
فلفل ایتالیا
فلفل هیبریدی موچا سویرل
فلفل هیبریدی نیبلر
فلفل شیرین تانجرین دریم
فلفل ایتالیایی شیرین تولی
فلفل شیپنوز پیمنتو
فلفل دلمه ای کوچک و گرد
فلفل اسلوانا
فلفل ترکیبی پپی گراند
فلفل کاین
فلفل آناهایم
​​فلفل سرانو
فلفل چیلاکا
فلفل حلب
فلفل درختی آرول
فلفل آجی منگو
فلفل چیلی تایلندی
فلفل سیچوان
فلفل وری وری
فلفل چیلی کاسکابل خشک شده (Bola Chile)
و هر فلفل ریز تند دیگر.
سبزیجات
کاسنی
بروکلی چینی
تاتسوی
کلم کیل
برگ چغندر سوئیسی (و همه انواع دیگر)
کلم سبز
ریواس
کاهو رسمی (رومی)
کرفس
کرفس چینی
باک چوی (ساقه سفید)
کرس (از خانواده شاهی)
آراگولا
ترتیزک آبی
اسفناج آبی
گزنه
کلم
کلم چینی
کاهو آیسبرگ
رادیچیو
کاسنی فرنگی
بروکلی
کلم بروکسل
گل کلم
گوجه فرنگی
خردل وحشی
سبزی خردل
برگ خردل
خیار
مارچوبه
کنگر فرنگی
جلبک
گل قاصدک (همه رنگها و ریشه ها)
آروت ریشه‌ای
تارو
یام
کاساوا
سیب زمینی و سیب زمینی شیرین (و انواع دیگر آنها)
زنجبیل
جینسنگ
کلم قمری
شلغم
چغندر
دایکون بنفش
تره فرنگی
همه جوانه ها
قارچ ها (اگر خطرناک نباشند)
همچنین همه جوانه ها، ازجمله جوانه های تازه گشنیز، لوبیای سویا، تخمه کدو و غیره بعلاوه پیاز و سیر.
سبزی ها و ادویه ها
جعفری
مریم گلی
مرزنجوش
گشنیز
نعناع​
شوید
برگ پیپر سارمنتسوم (Piper sarmentosum)
گشنیز مکزیکی
انردرا کوردیفولیا
گیاه علف شالیزار
کوروناریوم لین
ریحان تایلندی Húng quế
هل
بادیان ستاره ای
میخک
تخم و پودر گشنیز
تخم و پودر زیره
خانواده کدوییان
کدوی کارنوال
کدوتنبل بزرگ
کدوی دلیکاتا
کدوی بلوطی سفید
خانواده باقلاییان
لوبیای پهن ایتالیایی
لوبیای تخت رونده
لوبیای پهن رومانو
نخود برفی
نخودفرنگی انگلیسی (نخودفرنگی معمولی)
نخود اسنپ شیرین
لوبیای پهن رونده
انواع هندوانه و خربزه و طالبی (ازجمله آنهایی که در زیر ذکر نشده)
هندوانه
گرمک
ملون گالیا
ملون قناری
ملون شارانتز
طالبی
ملون زمستانی
ملون اسنپ
ملون سانتا کلاوس
ملون هامی
ملون کاسابا
ملون کرنشا
خیار آفریقایی
ملون بایلان
ملون تلخ
میوه ها
نارنگی
لونگان (چشالو)
لیچی (سُرخالو)
سورسوپ (ساپادیل)
دارابی (پوملو)
لیموترش سبز (لایم)
میوه گل ساعتی (پشن فروت)
موز
میوه ستاره سان
آوکادو
خرما (اگر رسیده باشد)
گاک (کدو خاردار)
میوه انجیری (سیکُنیوم)
توت هندی (توت ساحلی)
زردآلو
آلو بنفش
آلو زرد
هلوی قرمز
غذاهای بدون درد بیشتر
شیره کاکتوس یا شکر کاکتوس (ساخته شده از کاکتوس نوپال)
کدو قلیایی
چیکو
سیب کاستارد
تمبر هندی
لانگسات (زرگیل)
خرمالو
میوه درخت برگ خنجری
انجیر تیغی
میوه اژدها
هاگ پلام
ریشه لوتوس
برگهای رازیانه
بامیه
سالسیفی
چایوت
میوه درخت نان
گوجی بری
استار اَپل
(همه رنگ‌ها)سیب شمعی
عناب
تمشک
کُنار آفریقایی
شاه بلوط آبی
شکلات وگان و کاکائو
سه کنجه خیز
علف لیمو
آلوئه ورا
لوبیای مارچوبه
روغن نعناع دشتی
ریحان آفریقایی
ریحان کافوری
ریحان کریسمس
ریحان میخکی
ریحان گنووس
ریحان مقدس (تولسی)
ریحان لیمو
ریحان لیمویی
ریحان ماموت
ریحان چروک بنفش
ریحان تند زمینی
ریشه آستراگالوس (هوانگ گی)
ساقه موز
ریشه گیاه کدونوپسیس (دنگ شن)
آجیل روباه یا دانه نیلوفر آبی
قارچ پوریا (phục linh/fu ling)
ریشه ساپوشنیکویا
آتراکتیلودهای سفید
لوبیا سنبلی سفید
یام چینی (سیب زمینی شیرین چینی)
انار
سیب آمبروزیا
سیب کاکسز اورنج پایپین
سیب انوی
سیب فوجی
سیب گالا
سیب جینجرگلد
سیب گلدن دلیشز
سیب سبز گرنی اسمیت
سیب هانی کریسپ
سیب آیدارد
سیب جوناگلد
سیب میلا زاگوراس پیلیو
سیب اوپال
سیب بانوی صورتی
سیب سرخ
انگور آیرن
انگور آلمریا
انگور آتوم رویال (انگور رویال پاییزی)
انگور بلک کورنت
انگور کابرنه سوویگنون
انگور شاردونی
انگور کاتن کندی
انگور بی‌دانه یاقوتی
انگور گراناش
انگور هیمرود
انگور ایتالیا
انگور کیوهو
انگور بیدانه مِنیندی
انگور مرلو
انگور موسکات الکساندریا
انگور موسکات هامبورگ
انگور نیاگارا
انگور پینو گری یا پینو گریجو
انگور رد گلاب
انگور ریسلینگ
انگور بیدانه روبی
انگور بیدانه سوپریور (شوگروان)
انگور شیرین جوبیلی
انگور بیدانه عسگری یا سلطانی (تامپسون)
انگور تریبیانو
فلفل دلمه ای (قرمز، زرد، سبز)
چای یربا ماته
چای ارل گری برند توینینگز
چای ارل گری سوپریم برند هارنی اند سانس
چای ارل گری برند بیگلو
چای انگلیش برکفست برند تویینینگز
چای انگلیش برکفست برند جی.پی تیپس
چای Barry’s Tea Gold
چای آیریش برکفست برند تویینینگز
چای دارجلینگ برند تویینینگز
چای دارجلینگ برند هارنی اند سانس
چای آسام برند تیلورز هاروگیت
چای آسام اصل برند هارنی اند سانس
چای آسام دیلی برند واهدام
چای لاپسانگ سوچونگ، برند هارنی اند سانس
چای لاپسانگ سوچونگ برند تیلورز هاروگیت
چای پریمیوم سیلان برند دیلما
چای خالص سیلان برند تویینینگز
چای کشور روسیه برند هارنی اند سانس
چای روسی کاروان تویینینگز
چای کیمون برند تویینینگز
چای کیمون هائو یا "آ" برند هارنی اند سانس
چای (چینی) شیا جانگ
چای (چینی) یونان دا یه
چای (ژاپنی) یابوکیتا
چای (ژاپنی) سامیدوری
چای (ژاپنی) اکومیدوری
چای لانگ جینگ ( چاه اژدها )
چای لانگ جینگ ( چاه اژدها )#۴۳
چای سبز جاسمین برند تویینینگز
چای سبز جاسمین برند هارنی اند سانس
چای ماچا برند آییا (چای سبز)
چای ماچا برند ایپودو (چای سبز)
چای جنمایچا برند آیتو اِن (چای سبز با برنج قهوه ای)
چای جنمایچا یاماموتویاما (چای سبز با برنج قهوه ای)
چای سبز گان‌پودر برند تویینینگز
چای سبز گان‌پودر برند نومی
چای سنچا برند آیتو اِن
چای سنچا برند ایپودو
چای هوجیچا برند ایپودو
چای هوجیچا برند شرکت هوجیچا
چای اولونگ برند بیگلو
چای خالص اولونگ برند بیگلو تویینینگز
چای اولونگ فورموسا برند هارنی اند سانس
دمنوش برگ چای برند جاس تی پرپل
چای سفید خالص برند تویینینگز
چای زرد هو شان هوآنگ برند تیویور
چای زرد شان یین ژن برند هارنی اند سانس
چای پوئر امپراطور برند نومی
چای پوئر فشردۀ مکعبی تخمیری برند تیویور
چای اوریجینال برند تتلی
Tetley Pure Green Tea
Tetley Decaf Tea
چای سبز جاسمین برند تتلی
ترنج یا بالنگ
پرتقال توسرخ سانگویینلو
پرتقال توسرخ تاراکو
پرتقال یافا
پرتقال لیما
پرتقال باهیا ناول
پرتقال ناول فوکوموتو
پرتقال لین لیت ناول
پرتقال واشیگتتون ناول
پرتقال سویل
پرتقال والنسیا
پرتقال دلتا والنسیا
نارنگی کلمانتین نولز
نارنگی اواری ساتسوما
نارنگی اورلاندو تانجلو
نارنگی مینئولا تانجلو
نارنگی تانجرین دنسی
نارنگی تانجرین پونکن
Green kiwi
Alfalfa (Medicago sativa) herbal tea
Aniseed herbal tea
Archangelica herbal tea
Ashwagandha herbal tea
Common Barberry herbal tea
Holly-leaved Barberry (Oregon Grape) herbal tea
Indian Barberry herbal tea
Chinese Bayberry (Yumberry) herbal tea
Northern Bayberry herbal tea
Southern Bayberry (Wax Myrtle) herbal tea
Bay Leaf herbal tea
Scarlet Bee Balm herbal tea
Purple Bee Balm (Wild Bergamot) herbal tea
Betony (purple, white) herbal tea
Black Cohosh herbal tea
German Chamomile herbal tea
Roman Chamomile herbal tea
Indian Chrysanthemum (yellow, white) herbal tea
Ju Hua (Chrysanthemum x morifolium) (purple, pink, orange, yellow, red, white) herbal tea
Common Daisy (white, pink, yellow, red) herbal tea
Echinacea purpurea (Purple Coneflower) herbal tea
American Elderberry herbal tea
European Elderberry herbal tea
Female Ginseng (Angelica sinensis) herbal tea
Fenugreek herbal tea
Guarana herbal tea
Hibiscus sabdariffa (Roselle) herbal tea
Mountain Honeybush (Cyclopia intermedia) herbal tea
Hyssop herbal tea
English Lavender (True Lavender) herbal tea
Lemon Balm herbal tea
Lemon Verbena (Lemon Beebrush) herbal tea
Common Lime (unrelated to the fruit) herbal tea
Bigleaf Linden (Broad-Leaved Lime) herbal tea
Littleleaf Linden (Small-Leaved Lime) herbal tea
Lovage herbal tea
Moringa oleifera (Drumstick Tree) herbal tea
Myrica Gale (Sweet Gale) herbal tea
Nutmeg herbal tea
Oregano herbal tea
Pot Marigold herbal tea
Rooibos herbal tea
Beach Rosehip (Rosa rugosa) herbal tea
Dog Rosehip (Rosa canina) herbal tea
Chinese Sarsaparilla herbal tea
Honduran Sarsaparilla herbal tea
Jamaican Sarsaparilla herbal tea
Mexican Sarsaparilla herbal tea
Blue Skullcap herbal tea
St. John’s Wort herbal tea
French Tarragon herbal tea
Mexican Tarragon herbal tea
Russian Tarragon herbal tea
Common Thyme herbal tea
Turmeric herbal tea
Valerian (Valeriana officinalis) herbal tea
Bourbon Vanilla (Madagascar Vanilla) herbal tea
American Wintergreen herbal tea
Common Wormwood herbal tea
Common Yarrow (white, cream, pink, red, yellow) herbal tea
Black fungus (Cloud ear)
Alphonso mango
Amrapali mango
Anwar Ratol mango
Ataulfo (Honey or Champagne) mango
Badami mango
Banganapalli (Safeda) mango
Carabao (Manila Super) mango
Cát Hòa Lộc mango
Chaunsa mango
Chok Anan mango
Dasheri mango
Gedong Gincu mango
Glenn mango
Golek mango
Haden mango
Harumanis mango
Himsagar mango
Julie mango
Katchamita mango
Keitt mango
Kent mango
Keo Savoy mango
Kesar mango
Langra mango
Madame Francis mango
Maha Chanok mango
Mallika mango
Nam Dok Mai mango
Pico mango
Raspuri mango
Sindhri mango
Totapuri mango
لیست موادغذایی بدون-درد و با-درد را هرزمان که ممکن بود، با اقلام بیشتری به روزرسانی می کنیم. این یک لیست کامل نیست.
"هرزمانی که چیزی میخورید، لطفا آنرا متبرک کنید. به خداوند دعا کنید، 'سپاس، خدا، سپاس از تمام استادان'، از تمام موجودات شریف تشکرکنید که موادغذایی شما را متبرک میکنند، و مقداری اجر می بخشند تا شما بتوانید غذای خوب بخورید، هضم خوب داشته باشید و سالم باشید. حتی از گیاهان بدون-درد نیز باید تشکر کنید."
— استاد اعظم چینگ های (وگان)