Voici quelques moyens éprouvés d’améliorer votre bien-être.

Une vie végane est une belle vie. Merci de votre choix compatissant. Voici quelques moyens éprouvés d’améliorer votre bien-être. Une recherche de l’université de Leicester suggère que 10 minutes de marche rapide par jour peuvent prolonger votre espérance de vie d’un an, et que 20 minutes de plus pourraient vous permettre de gagner encore plus de temps. Les chercheurs ont noté qu’une marche rapide de 30 min par jour pouvait ajouter 1,4 an pour les femmes et 2,5 ans pour les hommes. Le bonheur est également essentiel ; sourire et rester positif peuvent être aussi bénéfiques pour la longévité que l’activité physique. Lire avant de se coucher est une autre bonne habitude : une étude publiée en 2016 dans Social Science & Medicine a révélé que les grands lecteurs de plus de 50 ans vivent environ deux ans de plus que ceux qui ne lisent pas. L’établissement de liens sociaux, la pratique d’activités artistiques et l’entretien d’amitiés étroites contribuent aussi à une vie plus longue. Une bonne éducation peut aussi aider : une étude, publiée dans la revue médicale The Lancet, a montré que pour chaque année passée à l’école, le risque de décès d’un adulte était réduit de 2 %.