歌唱的疗愈力

人类拥有与生俱来的乐感，无论年龄大小，唱歌对我们心灵都有好处。婴儿可以记住他们还在子宫里时母亲的声音，以及出生前为他们播放的音乐。研究显示，唱歌可以降低年长者罹患失智症的风险。歌唱疗法也被广泛应用于治疗非流畅型失语症。相形之下，唱歌节奏比说话慢，音节较长，所以经常重复唱一些简单的单词和语句，有助于大脑中健康的歌唱中枢逐渐重塑和生长，从而做出适应性的改变并掌握语言技能。

除了其惊人的记忆力增强和大脑重塑能力之外，唱歌对身体还有很多其他益处。在生理上，唱歌可以改善我们的呼吸功能。它被认为是一种有氧运动，因为它涉及到深呼吸，透过增加全身各部位的氧气流量来改善肺部健康和心血管状况。如前所述，唱歌还需要控制呼吸系统中的声带和肌肉，这有益于慢性呼吸道疾病（ＣＲＤ）患者。唱歌还能以多种方式增强我们的免疫系统。

此外，唱歌透过刺激迷走神经来缓解紧张。迷走神经是一条长的神经，从脑干一直延伸到颈部、胸部和腹部，并分支出来连接重要器官。由于迷走神经与喉头相连，唱歌会自然启动这条神经，并使您平静下来。

在社交方面，团体合唱将我们联结并团结在一起。例如，「沙发歌手」网路合唱团每周汇集五百名歌手，帮助人们在这个具有挑战性时刻感到联系。二○二○年，詹姆斯获得英国政府颁发的「光点奖」，表彰他帮助个人克服孤立和振奋人们精神杰出举措。透过参加网路小组歌唱课程，您将能够克服任何舞台上的羞怯，单独和集体地表达自己；更重要的是，您可以看到许多其他歌手的快乐面孔，并感受到歌曲的积极正面的力量。