与地球重新连结：接地气的好处

有许多方法能亲近大自然。一些人喜欢冲浪、远足或早晨在公园里散步，另一些人则愿意选择赤脚在土地上行走，和大自然重新连结。这常被称为「接地气」，或是「接地」。地球的表面带有丰富的负电荷，这是能维持健康却被忽视的全球资源之一。

根据「库仑定律」，即一个物理学的现象，同性电荷会互相排斥，而异性电荷互相吸引。基于这个科学原理，若通过建立人体与地球的直接接触，自由的电子就能被身体吸收，那么自由基可以被中和，从而减少发炎。

尽管人们时不时地沉浸在大自然环境中，由于穿着绝缘橡胶或塑胶底鞋，仍大大减少与这些电荷的直接连系。如果您不得不在室内进行，不用担心。可以通过使用简单设备来接地气，比如接地气垫、接地气片或衬垫，无论您是在桌子前工作或是睡觉时都可以使用。

在学习了接地气方法之后，让我们来看一看接地气的一些潜在的健康益处。在一项评估皮质醇水平与昼夜节律以及睡眠、疼痛和压力变化的相关性临床研究中，十二名患有睡眠障碍的受试者，给予他们导电床垫在床上使用八周。十二位受试者中的十一人报告他们能够更快入睡，十二位受试者表示他们夜间醒来的次数减少。更进一步，结果显示，睡眠时将身体接地气，缓解了早上的疲劳程度，提高日间的能量和夜间的疼痛程度。

在另一项双盲设计的随机抽样研究中，五十八名健康成年参与者给予一个导电贴片放在每只脚的脚底上，以模拟与地球接地。所有的测试结果显示，接地能够降低压力水平。除了缓解压力，接地也对于改善心血管危险因素产生有益的效果，诸如红血球凝结。