रोशनी बुझ गई, सितारे जल गए: खुश बच्चों के लिए मीठे सपने संजोना।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को दबाकर शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को बाधित कर सकती है, जिससे नींद आना कठिन हो जाता है और नींद की अवधि कम हो जाती है।