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あなたの人生で 愛ある選択をするのに 今ほど良い時はありません そこで 誰でもビーガンに なれる役立つコツがあります 以下のアイテムを購入し 備えておきましょう： ニュートリショナルイースト 乳製品不使用ミルク 豆類 ビーガンチーズ 動物の民の肉の代替品 ニュートリショナルイースト はパルメザンチーズ似の味で スープ シチュー パスタ その他多くの料理に使えます 更に タンパク質とビタミン Ｂ群が多く含まれています シリアルを食べたり 紅茶や コーヒーを飲むなら乳製品を 含まないミルクは必須です オーツミルクが人気ですが 他にもアーモンドミルク 豆乳 ココナッツミルク などがあります ひよこ豆やレンズ豆などの 豆類もよく カレーや シチューなどの料理に 主タンパク源として 加えることができます ビーガンチーズや 動物の民の肉の代替品は 昔からの好きな食べ物への 渇望を抑える事が出来る為 ビーガン食への 移行に役立ちます 『ドミニオン』『健康って 何』『カウスピラシー』等の ドキュメンタリーで ビーガニズムについて 更に 知識を深める事ができます これらは貴方がなぜビーガン になるのかを思い出させ 貴方の旅のモチベーションを 高めるのに役立ちます
