العيش السليم | سوبريم ماستر تي في

قشر الكمال: اكتشف الفوائد الصحية الخفية لقشور الفاكهة.

21:24

قشر الكمال: اكتشف الفوائد الصحية الخفية لقشور الفاكهة.

في الواقع، يمكن أن يؤدي تناول ثمرة كيوي كاملة مع القشرة إلى زيادة محتواها من الألياف بنسبة تصل إلى 50%. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القشر على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الفاكهة نفسها، بما في ذلك فيتامينات C و E، التي تدعم الجهاز المناعي وتحييد الجذور الحرة.

العيش السليم

2024-12-18 146 الآراء

396p 720p 1080p

2024-12-18

العيش السليم

ابق متيقظاً: تمارين الدماغ لنا جميعاً.

22:33

ابق متيقظاً: تمارين الدماغ لنا جميعاً.

الانخراط بانتظام في ألغاز الدماغ يمكن أن يعزز الأداء المعرفي. تُظهر الأبحاث أن الأفراد الذين يبلغون من العمر 50 عامًا فأكثر ويشاركون في هذه الأنشطة بشكل متكرر قد يظهرون وظائف دماغية مماثلة لكونهم أصغر من عمرهم الفعلي بعشر سنوات.

العيش السليم

2024-12-11 218 الآراء

396p 720p 1080p

2024-12-11

العيش السليم

الخطر المجهري: الخطر المتزايد للتلوث بالبلاستيك المجهري.

20:30

الخطر المجهري: الخطر المتزايد للتلوث بالبلاستيك المجهري.

في عام 2022، كشف اكتشاف مفاجئ لأول مرة عن وجود تلوث بلاستيكي دقيق في دم الإنسان. فحص العلماء عينات دم من 22 بالغًا سليمًا ووجدوا جزيئات بلاستيكية في 17 منها. وبعبارة أخرى، فإن ما يقرب من 80% من الذين تم فحصهم كان لديهم جزيئات بلاستيكية دقيقة في أجسامهم.

العيش السليم

2024-11-27 412 الآراء

396p 720p 1080p

2024-11-27

العيش السليم

استعادة التغذية: استبدال الأطعمة فائقة المعالجة بالأطعمة النباتية الكاملة الجيدة.

19:48

استعادة التغذية: استبدال الأطعمة فائقة المعالجة بالأطعمة النباتية الكاملة الجيدة.

هناك قلق متزايد من أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة قد تضر بصحة أمعائنا. يمكن للمواد المضافة كالمستحلبات والمحليات الاصطناعية، إلى جانب الجسيمات النانوية كثاني أكسيد التيتانيوم، أن تغير توازن بكتيريا الأمعاء.

العيش السليم

2024-10-30 681 الآراء

396p 720p 1080p

2024-10-30

العيش السليم

PFAS: السموم الصامتة بيننا.

23:45

PFAS: السموم الصامتة بيننا.

يرجع الفضل في سطح التيفلون الأملس إلى PFAS، وهي مجموعة من المواد الكيميائية الاصطناعية المعروفة بروابطها القوية للغاية بين الكربون والفلور. تجعل هذه الروابط PFAS شديدة المقاومة للحرارة والماء والشحوم والتآكل، ولهذا السبب اكتسبت لقب "المواد الكيميائية الدائمة"

العيش السليم

2024-10-23 716 الآراء

396p 720p 1080p

2024-10-23

العيش السليم

الحفاظ على جوهر الرعاية: منع الإرهاق من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية.

19:44

الحفاظ على جوهر الرعاية: منع الإرهاق من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية.

يتجلى الإرهاق الذي يعاني منه مقدمو الرعاية في العديد من العلامات والأعراض الجسدية والعاطفية. فمن الناحية الجسدية، قد يعاني مقدمو الرعاية من التعب المزمن، والصداع المتكرر، واضطرابات النوم، وفقدان الوزن أو اكتسابه، وضعف الجهاز المناعي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

العيش السليم

2024-10-16 762 الآراء

396p 720p 1080p

2024-10-16

العيش السليم

أجنحة التغيير: دور النباتية في الحد من إنفلونزا الطيور وانتقال الأمراض حيوانية المنشأ.

22:44

أجنحة التغيير: دور النباتية في الحد من إنفلونزا الطيور وانتقال الأمراض حيوانية المنشأ.

تنتشر أنفلونزا الطيور بين البشر من خلال الاتصال الوثيق بالحيوانات المصابة أو بيئاتها. حتى سبتمبر 2024، تم اكتشاف 14 حالة إصابة بشرية بفيروس H5N1 في الولايات المتحدة الأمريكية.

العيش السليم

2024-10-09 836 الآراء

396p 720p 1080p

2024-10-09

العيش السليم

في الدخان: الكشف عن المخاطر الخفية لاستخدام الماريجوانا من قبل المراهقين.

22:05

في الدخان: الكشف عن المخاطر الخفية لاستخدام الماريجوانا من قبل المراهقين.

وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2022 أن 30.7% من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة استخدموا القنب في العام الماضي، مع استخدام 6.3% منه يوميًا في الشهر الفائت. تُظهر الأبحاث أن المراهقين الذين يستخدمون الماريجوانا هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية عقلية خطيرة بنحو 11 مرة مقارنة بمن لا يستخدمونها.

العيش السليم

2024-09-25 754 الآراء

396p 720p 1080p

2024-09-25

العيش السليم

الشفاء بالروائح : كيف تعزز روائح الطبيعة صحتك.

19:48

الشفاء بالروائح : كيف تعزز روائح الطبيعة صحتك.

تعمل حاسة الشم لدينا كنظام متطور للكشف عن المواد الكيميائية، وهو أمر بالغ الأهمية لتفاعلنا مع العالم. يحتوي أنف الإنسان على مئات المستقبلات الشمية القادرة على تمييز أكثر من تريليون رائحة مختلفة.

العيش السليم

2024-09-18 837 الآراء

396p 720p 1080p

2024-09-18

العيش السليم

كشف الحقيقة: "السكتة الدماغية لا تميز حسب العمر."

19:14

كشف الحقيقة: "السكتة الدماغية لا تميز حسب العمر."

السكتات الدماغية، كان يُنظر إليها على أنها خطر خاصة لكبار السن، أصبحت على نحو متزايد تهديد للفئات الأصغر سنا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة، "يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع تقدم العمر، ولكن السكتات الدماغية يمكن أن تحدث - وتحدث - في أي عمر"

العيش السليم

2024-09-11 977 الآراء

396p 720p 1080p

2024-09-11

العيش السليم

الكربوهيدرات: استكشاف الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة.

24:29

الكربوهيدرات: استكشاف الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة.

تمر الحبوب المكررة بعملية معالجة تزيل النخالة والجنين - وهما أكثر الأجزاء المغذية في الحبوب الكاملة. وتمنح هذه العملية الحبوب ملمسًا أنعم ومدة صلاحية أطول ولكنها تزيل الألياف وفيتامينات ب والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية.

العيش السليم

2024-09-04 979 الآراء

396p 720p 1080p

2024-09-04

العيش السليم

ما وراء علامة القرن: المعمرون والطريق النباتي (فيغان) نحو حياة لا تعرف الشيخوخة.

21:37

ما وراء علامة القرن: المعمرون والطريق النباتي (فيغان) نحو حياة لا تعرف الشيخوخة.

مايك فريمونت (نباتي (فيغان))، الذي احتفل بعيد ميلاده المائة في عام 2022 بجولة جري حماسية في حي فيرو بيتش بولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية، هو مثال ساطع للحيوية والمرونة. وتسلط رحلته الصحية الضوء على فوائد النظام الغذائي النباتي (فيغان).

العيش السليم

2024-08-28 954 الآراء

396p 720p 1080p

2024-08-28

العيش السليم

اكتشف الفوائد: "استكشاف تنوع المكسرات المختلفة."

21:05

اكتشف الفوائد: "استكشاف تنوع المكسرات المختلفة."

لا تقتصر فوائد المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية فحسب. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنها تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على وظائف المخ والصحة العقلية. وفقا ل 2022 وفقًا لتحليل منهجي أجري عام 2022 في مجلة مراجعات التغذية، فإن تناول كميات أكبر من المكسرات قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.

العيش السليم

2024-08-21 1182 الآراء

396p 720p 1080p

2024-08-21

العيش السليم

تجنب التحميل الزائد على الشاشة: تمكين الأطفال في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.

22:04

تجنب التحميل الزائد على الشاشة: تمكين الأطفال في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.

في عام 2023، الجراح العام الأمريكي، الدكتور فيفيك مورثي، أصدر استشارة صحية. تشير إلى أن الأطفال والمراهقين الذين يقضون وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي قد يواجهون مخاطر متزايدة من القلق، والاكتئاب، وغيرها من التحديات المتعلقة بالصحة العقلية.

العيش السليم

2024-08-14 1061 الآراء

396p 720p 1080p

2024-08-14

العيش السليم

الحيوية النباتية: تعزيز دفاعاتك ضد سرطان القولون.

18:48

الحيوية النباتية: تعزيز دفاعاتك ضد سرطان القولون.

الدكتورة ليزا وايلد، مديرة البحوث والشؤون الخارجية في مركز سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة، تقول "نحن نعلم أنه يمكن الوقاية من حوالي نصف حالات سرطان الأمعاء من خلال اتباع أسلوب حياة أكثر صحة، والخبر السار هو أننا نعرف نوع التغييرات التي يمكن أن تقلل من المخاطر."

العيش السليم

2024-08-07 1135 الآراء

396p 720p 1080p

2024-08-07

العيش السليم

إطفاء الأنوار، إشعال النجوم: رعاية الأحلام الحلوة من أجل أطفال سعداء.

22:49

إطفاء الأنوار، إشعال النجوم: رعاية الأحلام الحلوة من أجل أطفال سعداء.

يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يعطل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم عن طريق تثبيط إنتاج الميلاتونين، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويقلل مدة النوم.

العيش السليم

2024-08-03 1224 الآراء

396p 720p 1080p

2024-08-03

العيش السليم

اليقظة النباتية: الرابط بين الكولسترول والسرطان

19:00

اليقظة النباتية: الرابط بين الكولسترول والسرطان

تظهر الدراسات أن الكوليسترول، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة، الموجود فقط في المنتجات الحيوانية، يغذي الخلايا السرطانية. ولذلك، فإن اتباع نظام غذائي نباتي كامل الغذاء يساعد على توازن مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

العيش السليم

2024-07-24 1325 الآراء

396p 720p 1080p

2024-07-24

العيش السليم

أشعة الشمس والبطانيات الأمنية: مسارات مضيئة للأطفال القلقين

16:55

أشعة الشمس والبطانيات الأمنية: مسارات مضيئة للأطفال القلقين

بالنسبة لبعض الأطفال، يصبح القلق أكثر من مجرد مرحلة عابرة، حيث يتطور إلى اضطرابات قلق ذات أهمية سريرية. تتميز هذه الحالات بزيادة سلوكيات التجنب (أو الهروب من المشاعر أو المواقف الصعبة)، وردود الفعل العاطفية الشديدة، والضيق المطول. على عكس المخاوف قصيرة المدى، تستمر اضطرابات القلق، مما يؤثر سلبًا على حياة الطفل اليومية.

العيش السليم

2024-07-17 1295 الآراء

396p 720p 1080p

2024-07-17

العيش السليم

تنشيط صحتك من خلال فقدان الوزن النباتي (فيغان)

16:50

تنشيط صحتك من خلال فقدان الوزن النباتي (فيغان)

تهدف دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية إلى مقارنة فقدان الوزن بين اتباع النظام الغذائي النباتي (فيغان) ونظيره القائم على أكل اللحوم. تشير النتيجة الأولية لهذه الدراسة إلى أن اتباع النظام الغذائي النباتي (فيغان) يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر، مع جودة النظام الغذائي الذي يعزز هذا التأثير.

العيش السليم

2024-07-10 1282 الآراء

396p 720p 1080p

2024-07-10

العيش السليم

تغذية جسمك بالأطعمة النباتية (فيغان) المضادة لتولد الأوعية الدموية

23:37

تغذية جسمك بالأطعمة النباتية (فيغان) المضادة لتولد الأوعية الدموية

على عكس شوارع المدينة المخططة جيدًا، الأوعية الدموية التي تشكلت لتغذية الأورام غالبًا ما تكون غير منظمة، تشبه المسارات الفوضوية وسيئة التشييد. مدركين لهذا، طور الباحثون الطبيون علاجًا مضادًا لتولد الأوعية الدموية، على غرار إقامة حواجز الطرق أو التحويلات في المدينة لتعطيل تكوين الأوعية الدموية.

العيش السليم

2024-07-03 1438 الآراء

396p 720p 1080p

2024-07-03

العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.