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在今天的節目中，我們很高興播出耆那教聖典《烏塔拉德哈亞納經》節選，從中我們會了解到耆那教僧侶為了從輪迴中臻達解脫而恪守的修行。第卅課，懺悔之路「現在請凝神聆聽，僧侶如何透過苦行來摧毀因愛和恨而獲得的惡業。勿毀滅生命、勿說謊、勿拿任何非給予之物、戒除一切性放縱、勿持任何財產、勿在夜間進食，靈魂就能擺脫業力的湧入。透過修持行為的五準則和三克制，透過擺脫慾望、控制感官、戰勝驕慢和避免妄想，靈魂就能擺脫業力的湧入。請用心聆聽，在缺乏上述美德的情況下，僧侶如何摧毀因愛和恨而獲得的業力。猶如一個大水箱，在停止供水後，會因水的消耗和蒸發而逐漸乾涸一樣，若沒有惡業的湧入，僧侶在數百萬次轉世中獲得的業力也會藉由苦行而摧毀。苦行有兩種：外在的和內在的。外在的苦行有六種，內在的也有六種。外在的苦行包括齋戒、禁慾、托缽、不食珍饈、肉體的苦修和保養四肢。［…］」「內在的苦行包括贖罪、禮貌、侍奉上師、學習、冥想和肉體的捨棄。贖罪有十方面，包括必須懺悔之事等等；這是僧侶要嚴格遵守的；這就是所謂的贖罪。禮貌在於起座、合掌、讓座、敬愛上師和誠心服從。侍奉有十種，如侍奉導師等等；侍奉在於盡己所能地給予幫助。學習包括五方面：言說或學習功課、向老師提問功課、重複、思考和宗教交流。勿冥思痛苦和有罪過之事，應靜下心來，清淨地冥想「法」；此乃智者所謂的禪定。若僧侶臥、坐或直立時保持不動，即為肉體的捨棄，這是第六種內在的苦行。智者若真正做到這兩種苦行，很快就會徹底解脫生死輪迴。我如是說。」
