快走—步步邁向健康（二集之一）

根據世界衛生組織的說法，身體缺乏運動是世界第四大危險死因。遵循希波克拉底歷久不衰的建議：「走路是人類最佳良藥」，英國政府發行逐步指南《運動醫學》，供醫生為其病人講解身體活動關乎健康狀況的重要性。我們只需做小小的改變，就能降低罹癌的風險，經事實更加確定，只需透過快走這麼簡單的事情，即可預防許多癌症病例。除了對身體有益，快走也能改善心情、記憶和創造力。即使只是每天十分鐘健走，都能讓我們感覺通體舒暢許多。