与大自然相连来促进您的健康

大自然如何裨益我们的健康呢？户外活动让人在头脑和精神上有较好的感受；自然环境的宁静让我们内心产生平静的感觉并有助于身体健康。这背后的科学原因为人类因基因编程而寻求树木、植物、水和其他自然元素。

当我们的身体全神贯注于自然的伟大时，头脑会把任何痛苦或不适暂时抛诸脑后。而最大的问题是：大自然在哪里？我们如何亲近它呢？对于那些生活在城市里生活匆忙的人们来说，也有办法捕捉大自然景象，藉由简单地看着一些野外的画作或图像。看静止的图像能有所助益，也许会让您很惊喜。除了静止图像，房内的简单植物也为健康带来许多正面的改变。

有趣的是，即使仅短暂观赏绿意也能立即舒缓思绪。根据苏格兰科学家进行的另一个实验，哪怕只是待在露天绿地几分钟，可降低个人的压力水平，并使人感到更放松和头脑清晰。研究显示，建筑物周围有较多的植被比那些无任何植被的人，其财产与暴力犯罪少五十二％。

事实上，科学研究显示，拥抱树真的可以促进健康。它可以使身体平静下来，提升我们的心情，藉由加速血清素和多巴胺激素的释放，从而使一个人感觉更快乐。

另一个与自然相连有趣且有效的方法是，赤脚在草地、沙子或泥土上走，这被称为接地。在正面效应背后的科学原因是，地球表面有一个微妙的负电荷，并且是不断的生成电子能中和自由基，从而起到抗氧化剂的作用，帮助我们的身体防止细胞损伤。对于老年人来说，在户外可以改善记忆力。如果我们在阳光下工作或行走，藉由为自己补充维生素Ｄ会让我们变得更健康。