极简主义：拥有更少，生活更健康

近来，极简主义已成为一种流行趋势，此话题越来越多地被主流媒体报导。它影响了时尚和科技等不同行业。极简生活方式是一种心态，可帮助您整顿杂乱，这样您就可以腾出您的能力和时间来专注于对您真正重要的事物。科学证据指出，杂乱会导致压力，并影响我们体内的荷尔蒙平衡。它们可以触发分泌我们体内一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。这个系统长期活跃，会破坏身体的平衡，并使人面临更大的健康状况风险，例如忧郁症。

清海无上师于一九九四年六月廿日在美国纽约的一次开示中，曾谈及清洁的重要性，节录内容如下。「不是因为有些人比较干净，或是比别人爱干净。而是因为它是内在真、善、美的表现。是圣人的生活方式。我们应该过简单，而非简陋的生活。简单生活而非脏乱的生活。这很实用的。如果房子很舒服，像是小中心。或是教堂。你会感到心平气和。情感、欲望、瞋恨、野心，也都随之冷却下来。为自己、为这个世界、为整个宇宙，保持住处的神圣洁净是很重要的。把清理房子当做是对上帝的奉献。」

动力和整洁之间的连结也得到科学的证明。英国伦敦大学学院的认知神经科学家苏菲‧史考特教授表示，清理是一种奖励，有助释放「感觉良好」的神经传导物质多巴胺。让我们看看极简生活的一些技巧。首先，慢慢开始。整理是一个持续的事件，需要时间来弄清楚。您可以选择一次从房屋或房间的一个区域开始着手。第二，是再利用。请尝试物品再利用或将它们升级改造为有用的东西。第三，定期清理。只购买需要的物品，将为您省去整理的麻烦。