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深受敬爱的圣雄甘地，有时谈及对政府能有所改变的希望，并会以打坐和绝食来促成非暴力的有益成果。凭藉他的奉献精神，他成为全国和平变革的表率。出于对同胞的关怀，他还撰写了《健康指南》一书，提供实用的健康生活建议，着重于身心健康的双重层面。今天很高兴分享圣雄甘地著作《健康指南》的摘录，该书由Ａ‧拉玛‧艾尔翻译成英文。「通常我们认为能够饮食正常、行动自如、无需就医的人就是健康的。然而稍加思索，便会发现这种观念有误。许多人尽管饮食正常、行动自如，却仍患有疾病。他们之所以误以为自己健康，只是因为对此漠不关心。事实上，在这世上，几乎不存在完全健康之人。正如所言，唯有身心健全的人才堪称真正健康。身心关系密切，若其中一方失调，整个系统都将受损。我们以玫瑰花为喻。花色与花香的关系就如同身体与心灵。没有人会认为人造纸花能代替真花，因为花朵的精髓—香气，是无法复制的。同理，我们本能会尊崇心地纯洁、品格高尚之人，而非仅有强健体魄之人。诚然，身心皆不可或缺，但后者远比前者重要。凡品格不纯洁之人，称不上是真正的健康。承载病态心灵的躯体也必然是病态的。因此，纯洁的品格才是真正健康的基石。我们可以说，所有邪念与恶欲皆是疾病的不同形式。［…］」「我们无法在黑暗中视物，这说明上帝意图让我们生活在光明中。大自然给予我们夜晚所需的黑暗。但许多人即便在炎炎夏日，也习惯于坐卧在缺少空气与光的地下室中，那些剥夺自己空气和光的人往往身体虚弱，面容憔悴。如今，欧洲有许多医生仅靠空气浴和日光浴来治疗患者。成千上万的病患仅凭暴露于空气和阳光下就痊愈了。我们应该随时保持家中门窗敞开，让空气和光自由流动［…］」
