为无上师电视台或为我们任何种类的生意工作的人员，你们必须每天打坐四小时。其他徒弟，打坐两个半小时，不过当然，打坐越多越好。要做观音。确保你知道何时停止观（内在天堂的）光，然后再做观（内在天堂的）音，即奇妙的音流，内在的音流，永恒的音流。永恒的光、永恒的音流，你必须把它当作你的同伴，当作你最好的朋友、伙伴。不然，你在这个世界上就不可避免地要遭受痛苦，以后你也会去很低等的天堂。你在天堂时，就能看清一切。你会极其后悔，因为当你在肉身里的时候，并没有从中获得利益。
在地球上，当你打坐时，其功德比在天堂打坐的功德要多百倍、千倍。因为在天堂里，你不需要为任何事挣扎。不必做出任何贡献。所以很难赚到功德，需要很长、很长、极其长的时间，才能提升到下一个等级。在地球上，你可以看到，有时你提升得很快。印心几年后，你已经在第四界了，在第三界之上，超越生死轮回了。即使到了第三界，你也会再次轮回。天晓得下一次你会转世到哪里…
你要很开心、很感恩，因为你拥有这个观音打坐法门，而这是透过明师，直接从上帝、从天堂传授给你的。很多所谓的大师，如果他们在第三界，而你能找到他们，就已经很幸运了。他们的口才很好，因为如果在第二界，就已经能言善辩，辩才无碍了。但我指的是对一般人的头脑。也许对观音修行者来说，他们知道这不算什么。他们可以立刻辨别出来。但只有在他们已经开始修行观音法门之后才能辨识。对于普通人来说，很难分辨出谁是谁，因为能言善道、举止端庄的人，并不意味着他们就是高度开悟的人。
因为如果你到达阿修罗界，看起来就已经很好了。如果在第二界，即使是较低等的第二界，也能辩才无碍。因为头脑、智力等等是在那个境界里造出来的。所以你可以把它挖掘出来，然后高谈阔论。但这并不意味你对更高等的灵性境界有很多的了解。当然，如果你抄袭我在无上师电视台上的所有开示、我的录影带和书，你就可以演讲了。你可以复制它，再侃侃而谈。但你其实全是空壳，里面空无一物。你无法加持人们。无法提升人们。无法让人们解脱，甚至无法让你自己解脱。但所有这些所谓的神父（牧师）、僧人和萨古鲁，比比皆是。我能做什么呢？我尽力说出真相。想到那些还在这样的轮回中沉沦的人们，我的心就非常痛苦。但我还能做什么呢？我无法入睡、吃不好，有时甚至无法打坐，因为想到人类、动物（族人）以及这个世界和其他星球上所有众生的所有这些痛苦。
我只能在安排给我的时间内尽力而为。我不仅要帮人印心，在有形和无形的层面照顾徒弟，还要做无上师电视台的编审工作。我还必须检查电视台可以播放什么、不可以播放什么，因为有些主题并非那么重要，而且浪费观众的时间。我们不是来娱乐人们的。经营我们这样的电视台，开销很大。所以我们甚至无法谈论那些。我们也不能随便讲些无关紧要的内容。所以这就是为什么有时候我对我的工作人员也很严格，我诚心道歉。有时我会删剪你的作品，或删除一些你写的脚本，等等之类的，但这是必须要做的。我们要把最好的、至关重要的、有益的讯息提供给人们和地球上的所有众生。
要很高兴我仍然在这里与你们一同工作，为你们、为你们的亲朋好友、为你们的家人和祖先，甚至你们家族的后代子孙而工作。一般来说可多达九代，甚至更多。这取决于你是谁、你有什么样的家族、你做什么样的工作和你住在哪里，各式各样的因素—你的业力。所以你必须打坐。我知道从温暖的床上爬起来很困难，但设定几个闹钟，把闹钟放在离你很远的地方，这样你就必须起床才能把它关掉。然后出去，洗脸、刷牙、呼吸新鲜空气，走去大殿打坐。
因为如果我们内在没有足够的力量和智慧，无论我们做什么，都只是比较低的品质。如果我们没有力量和智慧，就无法提供最好的服务。所以拜托，要打坐。不要认为这是理所当然的。在打坐上不要偷懒。别落后。你们有机会打坐。一到打坐的时间，如果确实不紧急的话，要先去打坐，然后再回来工作。我知道有时候我们必须废寝忘食地工作。我了解，我也是。但我们必须打坐。
要记得，不只是你一个。至少我和你处于同样的情况，我的情况甚至更糟。所以想想看。你必须帮助你自己。必须鼓励自己，激励自己去做正确的事。世上最棒的事莫过于用观音打坐的方法打坐。这是最适合你的。这是你能为自己做的最好的事。因此，不要剥夺自己这个最棒的加持，这是你可以拥有的最宝贵的东西，没有任何东西可以摧毁它，没有人可以从你身上夺走，没有人可以阻止你去天堂。每一天及从今以后都要如此。拜托！非常重要。至关重要。
如果是冬天的话，醒来后，带上你的保暖垫。如果有必要的话，多买一些毯子或睡袋。买那种我给我的狗（族人）买的厚毯子。一边看起来像天鹅绒，另一边很蓬松，像羔羊毛，但不是。它只是由摇粒绒或其他东西制成的。那是一种相当好的毯子。买一张大的，尽可能大的毯子。把它包在你身上，把你的头也包在里面，除了你的鼻子，然后打坐。你裹着那条温暖的毯子，离开你房间来到打坐大殿时，身体在毯子里已经很温暖了。然后去打坐，拜托。
相较于此，人们工作更辛苦。他们攀登喜马拉雅山、须弥山、圣母峰。我不知道为什么，但这是他们的热情所在。有时外面的人会做很多份工作—两、三份工作，以勉强维持生计，养家糊口。他们每天都流汗流泪。有些人，有些工人，每天都要搬运很重的袋子、很重的家具，在搬运公司工作，帮其他人搬家。有些卡车司机必须日复一日地，连续驾驶几个小时，数千公里，远离家乡，与他们深爱的妻子和孩子分开很多天—有时连续几周或数月之久。所以至少你可以努力敦促自己按时去打坐。一起共修非常重要，即使在不同团队中的小团队里—内部的团队或远距团队。拜托要记得，为自己做最好的事。
我必须向你们坦白，有时我甚至想关闭无上师电视台。也许我仍会做下去，因为我也工作得很辛苦。而我也在人身里。有时，人的身体并不想工作得那么辛苦、那么多。但我必须继续做下去。我必须继续做下去，因为我的灵魂比我的心智更强大，而我的心智比我的身体更强大，所以我就继续做下去。现在，拜托，要记得，有些人的处境比我们更困难。我们有机会拥有安全、有栖身之所、每天都有食物，而且有全宇宙最高贵的工作可以做。所以唯一比较困难的是打坐，因为你工作得很辛苦，有时夜以继日地工作。也许偶尔可以放松一下，如果太疲累或真的累倒的话，但你必须去打坐。你必须敦促自己打坐。我们为内部员工安排了每天三个打坐时段。你们必须遵循它，才能保持头脑聪明、身体健康。心情愉悦是首要的。
食物并不是你唯一需要的东西。打坐胜过所有食物。甚至宁可饿一顿，也不要错过打坐时间。否则，你就会对自己做极其糟糕的事情。你也必须做善事。持纯素、保持和平、做善事。应该做的第一件善事就是善待自己。所以不能让自己过度饥渴、挨饿，以至于身体虚弱。同样，在灵性上，你的灵魂需要打坐，才能跟上你神圣的内在品质。不然的话，灵魂就会沉睡、休眠。那它是像石头还是像树呢？拜托要打坐。这不是义务。我不想控制你，命令你打坐，但你应该控制自己，命令自己善待自己，善待你的精神、你的灵魂。打坐时，你更能记得上帝。更能让自己的头脑平静下来。
照片说明：别管季节更替，专注往内。
