要約
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現代では人生でより多くを 成し遂げ 達成する時 より 多くの意味を持つという 集合的な考え方があります 私達は社会に洗脳され ており 沢山の 物質的な物が 長期にわたる幸福と 心の安らぎを与えると 信じています しかし 過去と現在の 賢者や賢人は 私達の世界とは全く 異なる見方をしています しばしば２０世紀の最も 偉大な科学者と見なされる アインシュタインは 鋭敏にもこう書いています ｢落ち着いたささやかな 人生は 絶え間ない 落ち着きのない成功を 追求するより 多くの幸福をもたらす｣と 調和の取れた穏やかな ライフスタイルの 基礎を築くために 私達にできることは なんでしょうか 意識的に行われた 運動は体との連携を助け 循環を高め 心をクリアにできます ヨガ 太極拳 気功など 毎日 簡単な運動を する事ができます 道具は必要ありません 天気が良ければ 外へ１５分歩きに 行くことは無料なだけ でなく 驚くほどの 肉体的 精神的 感情的な 報酬をもたらします 毎日の瞑想も 優先できます 心がより落ち着いて 近所が静かな間に できるだけ早く 朝の最初の事として 瞑想するようにします 可能なら神性と再び接続 する為に その日の後半に もう一度瞑想します 意識を高め 智慧を発展させるために 最高の存在を熟考しますが それはまた肉体的な健康 のために有益です 不必要で雑然とした家を 片付け 精神を高める為に 部屋をきちんと整頓して おくことができます 例えば もう着ていない服や靴は 古着屋やホームレスの 避難所に提供できます 二度と読まない本を 学校や公立図書館に 寄付するのは 素晴らしい考えです 過去２年間に使ったことが ないものを一掃することは 本当に必要なものを すばやく決定するための 素晴らしい方法です 簡素で物の少ない 家庭環境は明瞭で 心の安らぎをもたらす 助けとなります ビーガンの アメリカ人作家であり ミニマリストのレオ バボートは彼の著書 ｢より少ないパワー｣で 日常生活の複雑さと ストレスに対処する私達に 指針を示しています 彼の助言の根幹は 何が不可欠で 何が不要かを 見分ける能力です 自らの優先順位と 無関係な全てを排除し 最も重要なことだけに 焦点を合わせるために 智慧を使うときに シンプルに生きるのです
