今日新聞提要，摩洛哥地震災民獲得科威特慈善機構援助；美國國家航空暨太空總署的探測器首次在火星上製出可用來呼吸的氧氣；美國研究顯示純素飲食既健康又省錢；英國人工智慧協助確認下水道堵塞之處，因而減少河川汙染；巴基斯坦婦女透過設立就業培訓中心，協助阿富汗難民；菲律賓的純植物品牌ｕｎＭＥＡＴ擴大通路，打進澳洲最大的連鎖超市；還有鱷魚族人展現同理心，協助犬族人逃脫危險。
這裡要提供您一個健康飲食小秘訣。您吃東西時有多正念呢？正念飲食被定義為使用您的感官來真正體驗和享受您所吃的食物。對食物心存感激，可能有助於改善您的整體飲食體驗。哈佛公共衛生學院建議，您能遵循以下良好方式來進行正念飲食：首先，透過確認食物來源以及由誰調理以尊重食物。接下來，運用所有感官，關注食物的顏色、聲音和質地。試著聞出味道和品嚐口感，同時在進餐時，注意自己的感受。第三，為了防止浪費食物和暴飲暴食，您可以減量並緩慢進食。小口進食並充分和放慢咀嚼食物，可能有助於您察覺到，當您大約吃到八分飽時，就已經感到滿足，因此可以停止進食。另一個想法是避免減餐，因為這可能讓您感到飢餓，從而更有可能選擇最簡單、最快捷的方式，而吃進可能不是健康和營養的食物。最後一個建議是，仔細考慮攝取特定食物的長期影響，並在您的日常飲食中，納入更多植物性食物，因為這對您的健康和地球都有好處。
今日笑話，已經通過笑聲識別測試，準備要開講了。標題：「難以置信」。
兩個朋友，蘇珊和譚美，見面聊天。
「我聽說你解除婚約了。」
「是的。」
「他不是一個好人嗎？你為什麼決定不嫁他？」
「因為我去算命，命理師說我會有三個孩子。他也去算命，命理師說他會有四個孩子。想想看：他和誰生了第四個小孩？這種人是不可信任的！」
？？！！
現在請聽來自中國觀眾韻如的心聲：
親愛的師父和無上師電視台團隊，您好！感恩師父給予我們做無上師電視台工作一段時間的機會。我們深深體會到，每一次工作都是師父巨大的加持和提昇。也是快速消除我執的過程。我們更深深了解到，無上師電視台每一分、每一秒的畫面，都凝聚了師父和無上師電視台團隊無數的心血、汗水和眼淚。感恩師父和無上師電視台團隊，在這艱難的時刻，每時每刻都帶給我們莫大的慰藉！
我的父親今年八十六歲。我平時每週都要去看望他，給他做純素食餐，有時也和他講一些吃純素的道理。二○二二年十二月，我帶他去參加單位的體檢。他的老同事都誇他氣色好，他戴着純素英雄帽，很大聲地回答：「是吃純素的原因，要吃純素啊！」我當時聽了非常詫異，因為平時和他講述純素食的好處，他只是默默地聽著，並無反應。回家後他還告訴我，他平時經常告訴他的老朋友們純素食的好處，並說其實大家都知道純素食有益身心，就是習慣難改。
二○二三年一月，我的父親和兒子都相繼染疫。我搬到他們住的地方，日夜照顧他們。每天求醫問藥，不停地打掃消毒，一日三餐給他們做純素飲食。但我的心情非常平靜，毫無怨言。感覺自己在這個過程中，得到了極大的淨化。父親的病情一度很嚴重。咳嗽、氣喘、呼吸困難、血氧飽和度低。醫生建議住院，可醫院早已人滿為患，根本沒有床位。我聽從醫生建議，買了製氧機在家裡給父親吸氧，並時刻注意讓他保暖，不受寒。
他對我說：「你平時虔心拜佛，佛菩薩會保佑你的。」我告訴他：「您也可以求師父保佑您啊。」父親漸漸地好起來了，情況比較穩定了。我非常清楚，是慈悲的師父的加持，他才得以恢復。
這期間，周圍同事、朋友、親戚大都感染。目睹家人所受的痛苦，和世人面對疫情的百般掙扎，心裡感覺好痛。真想向他們大聲疾呼：「快醒醒吧，快回頭吧，趕快採取純素食的生活方式，一切災難、疫情就會很快消失！」誠心祈禱世人快快覺醒，聽從在世明師的教導，珍惜上帝的無上恩典，純素世界早日實現！韻如 來自中國
理解的韻如，感謝您的心聲。我們也知道自己有幸成為無上師電視台團隊的一員。由於師父不懈的努力，確保有最好的節目，及她的開悟遠見，給全球觀眾，全球許多動物族人和人類都得救了。我們祈禱您和您的親人，能得到上帝福佑，永遠擁有平安和滿足。在天堂般的榮耀裡，無上師電視台團隊
附註，這些是師父給您的關懷話語：「提昇且孝順的韻如，我也祈禱現在所有人都能意識到我們星球所處危險情況，並改變他們的行為，以護持慈悲心。讀到你最近的體驗，我很高興你已懂得，無私和愛心行動可以創造奇蹟。例如，現在你的父親讚揚純素生活，並告知他的朋友們。願諸佛保佑你和你的同胞，讓中國所有家庭都改採高雅的純素飲食，讓家人身體健康，讓國家強盛，以及這個世界的長久和平。愛你！」
