Krafttraining: Ein einfaches Training zur Stärkung der Muskeln, Teil 2 von 2

Seitstütz: Legen Sie sich auf die rechte Seite, die Beine sind von der Hüfte bis zu den Füßen gestreckt und liegen übereinander. Der rechte Unterarm befindet sich direkt unter Ihrer Schulter. Bauchnabel einziehen und die Hüften so weit wie möglich vom Boden abheben. Halten Sie diese Position 15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite.