今日新闻提要，日本援助阿富汗因其面临灾难性粮食短缺；美国南部沿海地区因气候变迁造成海平面上升而导致洪水泛滥；全球塑胶袋禁令取得积极的成果；英国的研究人员们研发在阳光下冷却的材料以帮助降低建筑物的温度；柬埔寨非营利组织将战争物品变成美丽的事物；美国知名连锁书店咖啡馆推出植物性早餐三明治；及从低温中拯救出来的赤蠵龟宝宝随后在澳洲被释放。
今天我将分享健康小秘诀，关于每天不间断睡足建议睡眠量的重要性对您也会有帮助。睡眠不足有短期和长期的负面影响，可能会影响您的日常工作。从长远来看，睡眠品质差会增加您罹患失智症和认知问题的风险。每天获得七到八个小时的充足睡眠，可以帮助大脑恢复并增强您的思维。您可以透过优化卧室环境和调整日常习惯与作息来改善睡眠，好让您早点上床睡觉。消除任何有碍您获得充足睡眠的障碍，包括过多看萤幕的时间，尤其是在睡前一小时。
今日笑话已经在这里，引发一些愉快的笑声。它的标题是：「冠军的秘密」
记者问赛车手：
「每次参加比赛您都是最后一名。今天您是第一名。在输了那么多次之后，您获胜的秘诀是什么？您能和我们分享一下吗？」
「我的剎车失灵了！」
？！
现在来听中国观众明杰的心声：
无比尊敬的清海师父，亲爱的无上师电视台团队：
世界动荡，人民饥痛。多数人都想得到救赎，无奈根深蒂固的旧观念深深地阻隔了见光的路。但也不乏抱有一片真心，努力寻求真理的人投师无门。准徒儿万分有幸接触到了此观音法门，真诚请求被救赎。请带我一起回家吧，无限感恩！明杰来自中国敬上
幸运的明杰，我们感谢您的来函，并祈祷每个人都能早日醒来。我们敬爱的师父张开双臂欢迎那些寻求解脱的人。愿您和心地善良的中国人民永远被宇宙提升的爱力所滋养，无上师电视台团队
附注：师父给您这些鼓舞的话语：「宁静的明杰，你有回归本性的神圣渴望，真是太美好了。以真诚的信心相信上帝，你的祈祷很快就会得到回应。送给你满满的爱。愿十方诸佛永远护佑你和英勇的中国。」
