รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
ฉันแข็งแกร่งมาก สำหรับร่างกายของฉัน และฉันใส่นั่นลงไป ในความจริงที่ว่า ฉันรับประทานอาหารวีแกนสะอาด มาก ๆ แต่มีโปรตีนสูง ฉันมีเต้าหู้เยอะ โปรตีนข้าวสาลีเยอะ ถั่วหมักเยอะ ถั่วจำนวนมาก พืชตระกูลถั่วเยอะ ทุกสิ่งเหล่านั้น สำคัญต่อการสร้าง มวลกล้ามเนื้อไม่ติดมันจริง ๆ และช่วยเหลือคุณด้วย เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าพื้นที่ใดจริง ๆ ที่คุณต้องการตั้งตารอ ที่จะได้ทำงาน
